Aprende a conocerte mejor

Suponemos que sabemos perfectamente como es que responde el cuerpo y la mente ante las situaciones, cuando realmente lo que sabemos es de como es que el cuerpo y la mente “reaccionan”, esto se debe a que estamos funcionando a través de la memoria que de una manera inmediata desencadena la reacción, en vez de usar la inteligencia que nos lleva hacia el uso de la respuesta.
Dentro de la filosofía del Yoga se fomenta el autoconocimiento (Svadhyaya); es aprender de las respuestas ante las adversidades, que es nuestra vida diaria, cuantas veces te has expuesto a situaciones que realmente no son de tu agrado y al enfrentarlas haces las cosas sin pensar, reaccionas ante las situaciones, esto se debe a que actúas con la memoria, ya que la memoria es el instinto de tu mente que se genera en automático y sin control, en cambio cuando se genera la respuesta a través de la inteligencia, eres capaz de sobrellevar cada situación siendo consciente de lo que conlleva y lo que puede generar esta misma.

Cuando haces una práctica de Yoga, el instructor siempre tratará de llevarte de una manera segura haciendo siempre hincapié en el hecho de escuchar a tu cuerpo siempre, de aprender a respetar el límite que pone el cuerpo para evitar lastimarte, ya que cuando haces movimientos de una manera inconsciente los músculos generan una reacción dolorosa cuando se estiran demás llamado reflejo miotático que es uno de los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo cuando es sometido a elongaciones excesivas y genera una contracción muscular para evitar que se elongue mas y haya una ruptura de las miofibrillas; cuando eres capaz de reconocer en tu cuerpo estos límites este efecto cada vez se hace menos presente porque haz creado consciencia de los rangos de movimiento de todo tu cuerpo y esto te permitirá realmente poder disfrutar de tu práctica de Yoga. 

A esto se le considera como autoconocimiento en la cuestión física que es por donde todo practicante de yoga comenzamos, con comenzar a entender como funciona nuestro cuerpo cuando es sometido a situaciones de estímulos externos que en estos casos con las posturas que algunas veces no suelen ser cómodas simplemente porque no estamos acostumbrados a ellas; a su vez se comeinza a relacionar el hecho de conocer tu cuerpo con el hecho de conocer las respuestas de la mente a las situaciones, comienza la etapa de dejar a un lado la reacción y dar la bienvenida a la “respuesta” a través del uso de tu inteligencia.